Oppskrifter/Middag

Middag · Enkel

Regnbueørret med ovnsbakte rotgrønnsaker

Mild ørret med pastinakk, rødbete og sitronbakt løk.

50 min4 porsjonerca. 30 g protein per porsjon
Hopp til oppskriften Se handlelisten
Stekt regnbueørret med sprø skinn på ovnsbakte rotgrønnsaker og dill

KI-generert illustrasjon

Dette trenger du

Mengde
4 porsjoner
  • 600 g regnbueørretfilet
  • 2 pastinakker
  • 2 små rødbeter, ferdigkokte
  • 1 rødløk
  • 2 ss olivenolje
  • 1 sitron
  • 1 ts tørket timian
  • ½ ts salt
  • ¼ ts pepper

Slik gjør du

  1. Varm ovnen til 210 °C. Skrell pastinakk og rødløk; skjær i båter.

  2. Vend pastinakk og løk med olje, timian, salt og pepper. Bak i 20 minutter.

  3. Skjær rødbetene i båter og bland dem inn på brettet etter 20 minutter.

  4. Legg ørreten med skinnsiden ned i en liten ildfast form. Krydre med litt salt og sitronsaft.

  5. Sett fisken i ovnen sammen med grønnsakene de siste 12–15 minuttene, til den flaker seg og er 63 °C i kjernen.

  6. Server ørreten med grønnsakene og sitronbåter.

← Tilbake til alle oppskrifter