Oppskrifter/Middag

Middag · Enkel

Wok med kylling og grønnsaker

Rask og fargerik wok med kylling, sprø grønnsaker og en enkel saus av soya, ingefær og honning.

25 min4 porsjonerca. 35 g protein per porsjon
Hopp til oppskriften Se handlelisten
Wok med kyllingbiter, squash og løk i en stor panne

Foto: Pexels

Dette trenger du

Mengde
4 porsjoner
  • 500 g kyllingfilet
  • 1 brokkoli
  • 1 rød paprika
  • 2 gulrøtter
  • 150 g sukkererter
  • 2 fedd hvitløk
  • 2 cm fersk ingefær
  • 4 ss soyasaus
  • 1 ss honning
  • 1 ts maisenna
  • 2 ss olje
  • Ris eller nudler

Slik gjør du

  1. Kok ris eller nudler etter anvisningen.

  2. Skjær kyllingen i tynne strimler. Del brokkolien i buketter og skjær paprika og gulrøtter i strimler.

  3. Rør sammen soyasaus, honning, maisenna, revet ingefær og hakket hvitløk.

  4. Varm olje i en wokpanne på høy varme. Stek kyllingen i 4–5 minutter til den er gjennomstekt, og ta den ut.

  5. Wok grønnsakene i 3–4 minutter, så de fortsatt er sprø.

  6. Ha kyllingen tilbake, hell over sausen og la det koke i 1 minutt til sausen tykner. Server med ris eller nudler.

← Tilbake til alle oppskrifter